Menu

Yin- Yoga

 

Yin yoga er en blid yogaform, som retter sig mod det dybe bindevæv i kroppen såsom fascia, ligamenter, ledene og knogler.

Yin yoga handler ikke om at oparbejde stærke muskler, men om at oparbejde en mere fleksibel krop via udstrækninger og stillinger, som man holder i 3-5 minutter. I Yin yoga er det ikke vigtigt hvordan din stilling ser ud, med at du respekterer egne grænser og kropsbygning. Alle kan lave Yin yoga.

Med yin yoga stimulerer vi også nervesystemet ved at sætte tempoet ned. Vores blodtryk bliver lavere, vores åndedræt og hjerne bliver roligere.

Principperne i Yin yoga er:
1. At finde den rigtige dybde i din stilling

2. At finde ro i din stilling og lade tyngdekraften arbejde for dig

3. At holde stillingen i noget tid.

Aldersgruppe +16
Træningstider Torsdag 17.30-19.00
Træningssted Svaneke Friskole, salen
Instruktør Pilar
Kontaktperson Camilla Rasmussen, mobil 51206303